Πώς να φτιάξετε σολομό με σάλτσα κάρδαμου #healthyeating



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ξεκινήστε αφαιρώντας οστά από φιλέτο σολομού ανά άτομο. Νιώστε για οστά τρέχοντας τα δάχτυλά σας κατά μήκος της σάρκας πάνω στο σιτάρι και στη συνέχεια τραβήξτε τα έξω χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή τα τσιμπιδάκια ψαριών.

Καρυκεύστε το ψάρι με αλάτι και πιπέρι. Βάλτε το δέρμα του σολομού και τηγανίστε για λίγα λεπτά έως ότου το δέρμα είναι τραγανό. Δεν χρησιμοποιώ λάδι, καθώς το τηγάνι είναι εξαιρετικά ανθεκτικό, αλλά ίσως χρειαστεί λίγο

Αναποδογυρίστε το και καστανίστε την άλλη πλευρά. Χρησιμοποιήστε μέτρια φωτιά καθώς χρειάζεστε τη σάρκα για να μαγειρέψετε.

Μόλις ψηθεί ο σολομός, μειώστε τη φωτιά και προσθέστε δύο μεγάλες χούφτες κάρδαμο ανά άτομο

Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας ελαφρύ τυρί ανά άτομο (αυτή είναι η Φιλαδέλφεια)

Προσθέστε (ανά άτομο) ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα ολικής αλέσεως, λίγο μαύρο πιπέρι, το χυμό μισού λεμονιού και λίγο νερό για να ενθαρρύνετε το κάρδαμο να μαραθεί και το τυρί κρέμα να λιώσει.

Ανακατέψτε καλά και σερβίρετε με πράσινο λαχανικό και μικτά φύλλα. Μου αρέσει πολύ σάλτσα και οι ποσότητες που δίνονται είναι ανά άτομο. Αν θέλετε λιγότερα μπορείτε να μοιραστείτε τη σάλτσα μεταξύ δύο / τριών. Απολαμβάνω!

Βρείτε περισσότερες συνταγές στους άλλους οδηγούς μου ή στο www.theschoolofbalance.com και ακολουθήστε με στο twitter @schoolbalance ή στο The School of Balance στο Facebook


Δες το βίντεο: scramble egg and spinach simple recipe


Σχόλια:

  1. Fareed

    Είναι αλήθεια! Μου αρέσει αυτή η ιδέα, συμφωνώ απόλυτα μαζί σας.

  2. Kagataxe

    Συγχαρητήρια, μου φαίνεται λαμπρή ιδέα

  3. Seraphim

    Υπάρχει κάτι σε αυτό και μια καλή ιδέα, συμφωνώ μαζί σας.

  4. Larry

    Μπορώ να προτείνω να πάτε στον ιστότοπο όπου υπάρχουν πολλά άρθρα για το θέμα που σας ενδιαφέρει.

  5. Voshura

    το πρώτο είναι το καλύτερο

  6. Jiri

    Νομίζω ότι κάνεις λάθος. Ας συζητήσουμε. Στείλτε μου email στο PM, θα μιλήσουμε.



Γράψε ένα μήνυμα


Προηγούμενο Άρθρο

Πώς να μαγειρέψετε 3, 2, 1, νευρώσεις (στυλ traeger)

Επόμενο Άρθρο

Πώς να φτιάξετε λεμόνι και τζίντζερ τσάι #healthyeating